Öğrenmeyi öğrenmek

Yeni şeyler öğrenmeyi sevdiğim bir sır değil. Bu nedenle, bir meslektaşım “nasıl öğrenileceğini öğrenmek” hakkında çevrimiçi bir kurs hakkında konuştuğunda, öğrenme ve çalışma girişimlerimde nasıl daha verimli olabileceğimi görmek beni çok heyecanlandırdı. Kursun yazarları Dr. Barbara Oakley ve Dr. Terrence Sejnownski'dir. Ayrıca Sayılar A Mind ve Mindshift gibi bazı ilginç kitapların yazarıdır.

İpuçlarını ve açıklamaları o kadar iyi buldum ki ana içeriğin bir kısmını kaydetmeye karar verdim.

1. İki farklı düşünme yolu

Barbara Oakley, kursa iki farklı düşünme şekli, odaklanmış ve yaygın mod hakkında açıklama yaparak kursa başlıyor:

  • Odaklanma modunda, beynimiz yeni kavramları zaten sahip olduğumuz diğer bilinen fikirlerle ilişkilendirme eğilimindedir.
  • Yaygın olarak, daha rahat bir durumdayken beynimiz yeni kavramları bazı beklenmeyen fikirlerle ilişkilendirebilir. Daha geniş bir perspektife götürebilir.
  • Uyku ve egzersiz, beynimizin dağınık modunu kışkırtması için çok yardımcı olur!

2. Yeni şeyleri ezberlemek

Yeni şeyler önce kısa süreli belleğimize (veya çalışan belleğimize) gider. Ancak bu hafıza işleri düzeltmek için çok iyi değil ve yakında onları unutuyor… Bu yeni şeyleri uzun süreli hafızaya taşımak gerekli ve konsolidasyon ve yeniden birleştirme ile mümkün - zihnimizi düzeltmek için çalışıyoruz.

Bu yeni şeyler parçalar halinde gruplandırılabilir. Onları hatırlamalarını kolaylaştırır. Bu parçalara sahip olduğunuzda, bunları diğer parçaların oluşturulması ve zihninizde yeni fikirlerin düzeltilmesi için kullanabilirsiniz. Ayrıca, parçalar diğer bilgileri hatırlamakta çok yardımcı olan sinir kancaları gibi çalışır.

Topakları oluşturmak için, bu gereklidir:

  • Yeni şeylere odaklanıldı.
  • Anlamak: İşlerin bir anlam ifade etmesi gerekiyor.
  • Pratik: sadece bir kez görülür yetmez.
    Serpiştirme, bu adımda çok yardımcı olur ve zaman zaman test yapmak, bir iş arkadaşını sınamak, içeriği geri çağırmak gibi uygulama şeklinizi değiştirmek anlamına gelir. İyi bir uygulama çünkü zihninizi farklı şekillerde düşünmek için zorluyorsunuz. .

Nasıl yapabiliriz:

  • Kendinizi sınamak: Bir sınama yaparken daha odaklanmış ve daha fazla dikkat ediyorsunuz.
  • Daha az vurgulama: Çok fazla vurguladığımızda her şeyi hatırlayacağımızı düşünüyoruz, ama tam tersi. Her şey çok önemli değil!
  • Hata yapmak iyi!
Bir kere değil, düzenli olarak

Sadece bir günde sıkı çalışmak etkili değildir. Bir miktar içeriği düzenli olarak incelemek daha iyidir. Yeni kavramları düzeltmek zaman alıyor ve tekrar ediyor.

Ayrıca, bir şeyleri ezberlemeye çalıştığınızda, anımsatıcılar ve görsel ve / veya tanıdık kavramlarla ilişkilendirmek çok iyidir. Bu numaralardan biri de hafıza saray tekniği. Bu teknikte, eviniz gibi tanıdık bir yer hayal ediyor ve bu yeni bilgileri bu yerdeki bir yerde sakladığınızı hayal ediyorsunuz. Onları hatırlamanız için bir ipucu olarak çalışır.

Bilgileri tanıdık yerlere yerleştirin

Metafor, görselleştirme, analojiler kullanın. Daha görsel, daha iyi!

3. Başlangıç ​​zordur

Bazen en kötü kısım çalışmaya başlıyor. Genellikle ertelemekten kaçınmaya çalışırız. Bu çok insan ve ertelediğimizde, beynimizin bu işi acı verici bir şeyle ilişkilendirdiği anlamına geliyor. Bu geçici bir duygu ve genellikle göreve başladığımızda, bu duygu kayboluyor.

Ertelemeyi önlemek için ne yapabiliriz?

  • Pomodoro tekniğini kullanın: Görevinize 25 dakikalık odaklanma ve 5 dakika dinlendirici ve ödüllendirici zaman. Bu teknikle, az miktarda zamanla büyük görevleri yerine getirirsiniz.
  • Ayrıca, teknik ürüne değil sürece odaklanmaya yardımcı olur. Çoğu zaman ürün acıdan sorumludur, çünkü nihai sonuçlara çok fazla odaklanıyoruz.

Alışkanlıklarınızı, ipuçlarını, rutinleri ve ödülleri anlamak, erteleme alışkanlığını değiştirmenize yardımcı olabilir. Zombi modunuzu başlatan bazı ipuçları vardır (otomatik modlarımızı çağırmanın başka bir yolu). Erteleme alışkanlıklarına yol açan ipuçlarının ne olduğunu belirleyin ve nasıl önlenebileceğini belirleyin.

Ayrıca, bazı planlama yapmak ertelemeyi önlemek için çok yardımcı olur:

  • Haftalık liste yapın.
  • Günlük, işleri bir önceki gece planlama, zihinsel olarak ertesi güne hazırlanmanıza yardımcı olur.
  • Unutma, görevler çok büyük olamaz ve ilk önce kurbağalarını ye - daha zor olanla başla.
  • Ve unutmamak da önemlidir: güne bırakma zamanı planlayın!

4. Son fakat en az değil ...

Çalışmaya odaklandığınızda, diğer kasları çalıştırmayı unutmak kolaydır! Vücudunu çalıştır, bu gerçekten önemli çünkü nöronlarını güçlendirmek için de yardımcı oluyor!

Kursla ilgileniyor musunuz? Coursera'da bulun.